Banda para codo de tenista

Una banda para el codo de tenista es una cinta con una pequeña almohadilla. Se fija con velcro. La almohadilla debe presionar sobre la inserción del tendón (zona dolorosa) en el codo. Una banda para codo de tenista da reposo a los tendones, favorece la circulación y así también la recuperación.

Una banda para el codo de tenista se utiliza en el tratamiento de un codo de tenista, también llamado epicondilitis lateral.

Funcionamiento de la banda para codo de tenista

Una banda para codo de tenista puede aportar mucho alivio durante las actividades cotidianas. Debido a la presión que ejerce la almohadilla de la banda sobre el brazo, los tendones descansan. Al mismo tiempo se estimula la circulación.

La estimulación de la circulación se produce principalmente cuando mueve la mano y el brazo. Por eso debe llevar la banda durante sus actividades diarias. Una buena circulación favorece la recuperación. Gracias a una banda para codo de tenista puede ser posible seguir trabajando y practicando deporte.

Uso de una banda para codo de tenista

Coloque la almohadilla de la banda exactamente sobre la zona dolorosa. Es el lugar donde el tendón causa molestias. Ajuste la banda lo más fuerte posible tirando del velcro. Cuanto más ajustada esté la banda, mejor funcionará. Asegúrese de no notar hormigueo en la mano y los dedos por comprimir demasiado el brazo. Si esto ocurre, simplemente apriete la banda un poco menos.

Lleve la banda para codo de tenista durante el día en las actividades diarias, el trabajo y el deporte. Por la noche debe quitarse. Por la noche la banda no tiene función, ya que permanece principalmente quieto y no mueve mucho los brazos.

Tipos de bandas para codo de tenista

Existen muchas clases y tamaños de bandas para codo de tenista. Las caras no siempre son mejores que las económicas. De hecho, el funcionamiento es el mismo para todas. El precio puede depender de la calidad del material, la durabilidad, el diseño y la higiene.

La comodidad es lo más importante. La banda suele quedar en el pliegue del codo. Por ello, a veces resulta molesta y la gente tiende a moverla. Si desplaza la banda, se pierde su efecto y es como no llevarla. En ese caso, suele ser mejor una banda más estrecha. Esta molesta menos al doblar el codo.

Póngase en contacto con un fisioterapeuta para que le ayude a encontrar la banda adecuada.