Ejercicios para el hombro

Al hacer deporte o trabajar, solemos cargar mucho los hombros. Esto a veces provoca molestias que pueden dificultar mucho las actividades diarias. A menudo ayuda realizar ejercicios que entrenen los músculos y tendones del hombro.

Molestias del hombro

Las actividades por encima de la cabeza, como los deportes de lanzamiento y de raqueta o pintar el techo, con frecuencia provocan molestias en el hombro. Pero también pasar mucho tiempo sentado frente a un escritorio o repetir el mismo movimiento con el brazo puede hacer que el hombro empiece a doler. Incluso dormir puede convertirse en un problema. En ese caso, existe una sobrecarga del hombro. Algunos músculos trabajan demasiado y otros hacen muy poco. En resumen, el equilibrio se ha perdido. Con los ejercicios adecuados, recuperará este equilibrio.

Comience ahora con ejercicios para el hombro

Nuestros fisioterapeutas han elaborado programas de ejercicios para distintas molestias del hombro. Los ejercicios comienzan siendo ligeros y sencillos y van haciéndose cada vez más intensos y difíciles. De este modo, el hombro se hace más fuerte y más estable. Así disminuyen las molestias y el dolor. De esta forma, usted toma el control de sus molestias de hombro y devuelve el hombro a buen estado de forma. Realiza los ejercicios de forma autónoma siguiendo videos de instrucciones profesionales.

Encontrará a continuación un resumen de todos los programas de ejercicios para el hombro. ¿Aún no tiene claro para qué afección necesita un programa de ejercicios? Entonces primero realice la autocomprobación.